Masa Perkenalan Makanan Pertama si Kecil

Yang Boleh Ibu Berikan

1.      Buah

·   Pemberian buah merupakan salah satu cara untuk mengenalkan berbagai jenis makanan kepada si Kecil. Buah juga merupakan sumber vitamin yang baik.

·   Pada tahap awal, buah yang bisa diterima oleh si kecil biasanya yang bersifat cair, seperti sari apel atau sari buah lainnya yang tidak terlalu asam

2.      Biskuit

·   Selain sebagai sumber kalori, pemberian biscuit juga dimaksudkan untuk mengenalkan berbagai jenis makanan kepada si Kecil

·   Biskuit dicairkan dengan ASI atau susu formula dan juga air

·   Sebaiknya Ibu memberikan biscuit khusus untuk bayi

·   Jika sudah terbiasa dengan biscuit, Ibu juga bisa mencoba memberikan jenis kua lain yang lembek (contohnya hunkwee, agar-agar, kue kering yang dilumatkan) sebagai pengganti biskuit

3.      Bubur Bayi

·   Makanan utama untuk si Kecil, sesudah ASI/formula adalah bubur bayi

·   Selain sebagai sumber energy, bubur bayi juga merupakan sumber zat gizi lainnya yang diperlukan untuk tumbuh kembang si Kecil

·   Ibu bisa membuat bubur sendiri atau membeli bubur bayi siap saji yang banyak dijual di pasaran

·   Yang perlu Ibu perhatikan dalam memilih bubur bayi yang dijual di pasaran adalah kandungan gizi yang terdapat di dalamnya. Pilihlah bubur bayi yang kandungan gizinya lengkap sehingga si Kecil bisa tumbuh dan berkembang secara optimal.

4.      Nasi Tim

·   Pada tahap awal, komposisi nasi tim sebaiknya hanya terdiri dari 2 macam bahan makanan, misalnya beras dengan hati ayam, atau beras dengan tahu, atau beras dengan bayam

·   Beras bisa diganti oleh kentang, jagung atau roti

Yang Harus Dihindari

Sebelum usianya mencapai 6 bulan, Ibu belum boleh memberikan bahan-bahan makanan berikut :

·      Garam dan gula (hindari hingga usia 1 tahun)

·      Madu (hindari hingga usia 1 tahun)

·      Kacang dan biji-bijian (hindari kacang utuh hingga usia 5 tahun, berisiko untuk tersedak)

·      Telur

·      Keju

·      Ikan dan Kerang

Sesudah si Kecil terbiasa dengan makanan padatnya, selanjutnya Ibu mulai mengembangkan pengenalan si Kecil terhadap berbagai jenis makanan :

·      Setelah mendapatkan makanan padat satu rasa, perkenalkanlah si Kecil dengan kombinasi rasa (contohnya biscuit bayi rasa apel & jeruk, campuran sari jeruk & pisang kerok, nasi tim saring dengan komponen yang lebih bervariasi)

·      Perkenalkan si Kecil dengan berbagai jenis makanan baru

·      Ikut sertakan si Kecil dalam acara makan bersama keluarga, sehingga pengetahuannya akan makanan semakin bertambah

·      Komposisi nasi tim semakin bervariasi, yaitu terdiri dari

·      Beras atau kentang

·      Bahan makanan asal hewani, seperti hati ayam, daging, telur, ikan tawar, ikan laut, udang (apabila tidak ada riwayat alergi)

·      Sayur (wortel, bayam, kangkung, buncis, labu tahu, tempe, kacang-kacangan)